2008/2/2 15：16
体内酵素 健康
以前、1回だけ、4〜5日間、断食をして体調がよくなったことがありました。 完全な断食ではなくて、りんごやニンジン、ニンジンジュース、健康茶等は頂いたように記憶していますが、、
体内酵素の働きは、１消化をする ２解毒をする ３健康の維持や身体の悪い部分の修復をする の３つだそうです。 ですから、出来るだけ体内酵素を消耗しないで長持ちさせることが長寿の秘訣とか。
自分の覚書の為に注意点を書き出しておきます。 なかなか難しいものも多いですが、、
１．酒やタバコ、コーヒー、農薬の多いお茶、薬等を避けて良い水を。
２．ストレスを解消する。（ストレスは多量の活性酸素を発生させる）
３．食品添加物、人工色素、農薬を含んだ食品を避ける。
４．環境汚染、紫外線やレントゲン等を最小限に。
５．慢性的な炎症にならない。（活性酸素を発生させる）
６．精白した食品や加工食品をとり過ぎない。
７．高タンパク、高脂肪、油の多い料理は避ける。
８．腹八分で大食をしない。 寝る5時間前までに夕食を終える。
９．よく噛んで食べ物を消化しやすくする。（一口につき30〜50回）
10. 食べたものを24時間以内に排泄する。（腸内で毒素や老廃物を
大量に作らない。大量に作られると解毒の為に酵素を消耗する）
上の写真は、家で毎年咲くシンピジウム。 花弁がロウ細工のようで、何とも言えない美しさ。 冬になったら家に入れるだけ、何の手入れもしないのに、毎年よく咲きます。 昨日、晴れていたので撮りました。
明日は雪の予報です。
2008/2/3 13：59
投稿者：Kazuko
hiroyukiさん、こんにちは。
hiroyukiさん、こんにちは。
広島、けっこう長いですね、、 26日に東広島から帰宅した長男は、29日には帰って行きました。 今日はこちらが雪です。 まだ降っていますよ。
hiroyukiさんは、ご自宅に帰れば美味しい空気、、 それは羨ましいです。 こちらは逃げようがありません。 長年暮らした所を替えるのもね、、 かなり勇気が要りますし、、 結局、少しづつ身体を騙しながら生きていくのでしょうね、、
hiroyukiさんは、ご自宅に帰れば美味しい空気、、 それは羨ましいです。 こちらは逃げようがありません。 長年暮らした所を替えるのもね、、 かなり勇気が要りますし、、 結局、少しづつ身体を騙しながら生きていくのでしょうね、、
2008/2/3 11：17
投稿者：hiroyuki
http://hiroyuki-hondo.seesaa.net/
http://hiroyuki-hondo.seesaa.net/
簡単なようで難しい問題ですね。
今思うと、体の疲れより精神的なストレスの方が、体に最も悪い気がします。
添加物などは今の世の中さけて通れないし、家にいれば、検査済みの井戸水、無農薬野菜、玉子、美味しい空気が手に入りますが、仕事柄、地方に行くと時間的にコンビニで食事すませたりすれことが多くですね。
今、広島にいますが、水が不味いのが気になってます。
本当にだんだんと田舎に逃避かな？？
今思うと、体の疲れより精神的なストレスの方が、体に最も悪い気がします。
添加物などは今の世の中さけて通れないし、家にいれば、検査済みの井戸水、無農薬野菜、玉子、美味しい空気が手に入りますが、仕事柄、地方に行くと時間的にコンビニで食事すませたりすれことが多くですね。
今、広島にいますが、水が不味いのが気になってます。
本当にだんだんと田舎に逃避かな？？
