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2006/8/29 14：15
全開は全開だからこそ全開だ。。。。 分類なし
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↓みなさん。。またランキングもお願いします！！
みなさんこんにちは！！
今日はいいお天気。。。
空気が澄んでいるような気がします。。。
こんな一日は。。前に進みたくなりますねえ。。。
いつもより影が鮮やかな気がしました。。。
今日は。。
ちょっとカラダのことについてちょっとお話します。。
使える筋肉。。とか使えない筋肉。。。。
とかよく言いますよね。。
でも。。基本的にどんな筋肉も使えるし。。
筋力はあればあるほどいいものです。。。
でも。。
筋肉がついてるのにあまりカラダが動かない人もいます。。
みなさんんが思い浮かべるのはボディービルダーの方々でしょうね。。
でも。。。それは、筋肉が悪いわけではないんです。。。
筋肉と脳の関係性に問題があります。。。。
スポーツってなんでしょう。。。
何かのルールに則ってカラダを動かして結果の優劣を競うものです。。
そう。。ルールの中でもっとも高いパフォーマンスを発揮することが目的。。
それに対してボディービルはカラダを大きくすること。。
筋肉を一つ一つ鍛えて高得点の取れるサイズやフォルムを作ること。。
それが目的です。。スポーツとは目的が異なります。。
スポーツはトレーニングで鍛えた筋肉を使って。。
何かのルールの中でパフォーマンスを競うものです。。。。
でも。。スポーツ選手もよく間違いを犯します。。。
トレーニング中で、単一の筋肉や筋力を鍛える作業を行い。。
それとはまったく別の方法で技術練習を行います。。。
ここに偶発的な関連性は生まれても。。。
必然的にトレーニングが記録やスキルを向上させる保障はありません。。。
その効果に関連性が薄いからです。。。
では。。
どのようにすれば、筋肉をスポーツで役立つものにできるのか。。。
それは。。。スポーツをするときに使う脳の動きを。。。
日常生活やトレーニングでも同じように使って動くことです。。
日常生活の全ての動作は。。。
スポーツと関連付けてトレーニング化させることができます。。。
たとえば。。。
↓ドアを開けるときなどは。。指一本で開けましょう。。。
どれか一本の指を使って。。
ドアの取っ手の端をすばやく押さえて開ける。。。
指が外れたり、端っこからズレてしまったら。。もう一度チャレンジ。。。
成功するまでドアを開けません。。。
↓また。。歩くときには。。。何かの線などにつま先を合わせて。。
とにかく何かに合わせて行動するんです。。。
アジャスト。。。これがキーワードです。。
↓葉っぱや突起を見つけたら、指の先で歩きながらつまみます。。
動きながら、目的どおりの動きをする。。。
これって。。スポーツと全く同じ行為なんですよね。。
これが完璧にできるようになると。。。
スポーツの現場で。。目的動作の成功率が飛躍的に上がります。。
つまり。。これは全てのスポーツの技術練習と相関があるんです。。。
スポーツを日常に反映させること。。。
これは全てのアスリートが必要とされる。。。
基本なのです。。。
トレーニングの現場では。。。
トップアスリートは。。
誰も手を抜きません。。。
そしたらね。。。
トレーニングの時間以外を。。。
トレーニングにしなきゃ。。。
勝てないですよねえ。。
選手諸君。。
２４時間トレーニングしましょう。。。
２４時間トレーニングしたら。。
誰も君には勝てないよ。。。
全開なのは。。
走る時だけじゃないのさ。。。
動いてるときも。。おとなしくしてても。。
いつでも全開。。
それが。。。
全開だ。。。。
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空気が澄んでいるような気がします。。。
こんな一日は。。前に進みたくなりますねえ。。。
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ちょっとカラダのことについてちょっとお話します。。
使える筋肉。。とか使えない筋肉。。。。
とかよく言いますよね。。
でも。。基本的にどんな筋肉も使えるし。。
筋力はあればあるほどいいものです。。。
でも。。
筋肉がついてるのにあまりカラダが動かない人もいます。。
みなさんんが思い浮かべるのはボディービルダーの方々でしょうね。。
でも。。。それは、筋肉が悪いわけではないんです。。。
筋肉と脳の関係性に問題があります。。。。
スポーツってなんでしょう。。。
何かのルールに則ってカラダを動かして結果の優劣を競うものです。。
そう。。ルールの中でもっとも高いパフォーマンスを発揮することが目的。。
それに対してボディービルはカラダを大きくすること。。
筋肉を一つ一つ鍛えて高得点の取れるサイズやフォルムを作ること。。
それが目的です。。スポーツとは目的が異なります。。
スポーツはトレーニングで鍛えた筋肉を使って。。
何かのルールの中でパフォーマンスを競うものです。。。。
でも。。スポーツ選手もよく間違いを犯します。。。
トレーニング中で、単一の筋肉や筋力を鍛える作業を行い。。
それとはまったく別の方法で技術練習を行います。。。
ここに偶発的な関連性は生まれても。。。
必然的にトレーニングが記録やスキルを向上させる保障はありません。。。
その効果に関連性が薄いからです。。。
では。。
どのようにすれば、筋肉をスポーツで役立つものにできるのか。。。
それは。。。スポーツをするときに使う脳の動きを。。。
日常生活やトレーニングでも同じように使って動くことです。。
日常生活の全ての動作は。。。
スポーツと関連付けてトレーニング化させることができます。。。
たとえば。。。
↓ドアを開けるときなどは。。指一本で開けましょう。。。
どれか一本の指を使って。。
ドアの取っ手の端をすばやく押さえて開ける。。。
指が外れたり、端っこからズレてしまったら。。もう一度チャレンジ。。。
成功するまでドアを開けません。。。
↓また。。歩くときには。。。何かの線などにつま先を合わせて。。
とにかく何かに合わせて行動するんです。。。
アジャスト。。。これがキーワードです。。
↓葉っぱや突起を見つけたら、指の先で歩きながらつまみます。。
動きながら、目的どおりの動きをする。。。
これって。。スポーツと全く同じ行為なんですよね。。
これが完璧にできるようになると。。。
スポーツの現場で。。目的動作の成功率が飛躍的に上がります。。
つまり。。これは全てのスポーツの技術練習と相関があるんです。。。
スポーツを日常に反映させること。。。
これは全てのアスリートが必要とされる。。。
基本なのです。。。
トレーニングの現場では。。。
トップアスリートは。。
誰も手を抜きません。。。
そしたらね。。。
トレーニングの時間以外を。。。
トレーニングにしなきゃ。。。
勝てないですよねえ。。
選手諸君。。
２４時間トレーニングしましょう。。。
２４時間トレーニングしたら。。
誰も君には勝てないよ。。。
全開なのは。。
走る時だけじゃないのさ。。。
動いてるときも。。おとなしくしてても。。
いつでも全開。。
それが。。。
全開だ。。。。
2006/8/30 14：42
投稿者：武井壮
2006/8/30 14：30
投稿者：武井壮
アキママさん
そう。。スポーツって特別なものじゃあないんです。。目的を持った動作は全てスポーツなんです。。。筋肉なんてほんのおまけです。。。思い通り動かない筋肉なんて。。。脳の働きに比べたらほんの小さな武器にしかなりませんから。。努力だと思ってトレーニングしているうちはトップになれません。。それがトップに繋がる道だと知って自然にその道を歩けるようになって初めて競技者だと言えると思います。。
ご親切なおねえさん
武井さんでいーですよーー。。気楽に呼んでくださーい！ トレーニングなんてね。。少しアタマを動かせば、どこまでも効果を出せるんです。。みんな動かしやすいカラダばかりに頼ってしまうから。。もったいないですねえ。。。。もっと不自由になれば。。その便利さがわかるかなあ。。。
キツネにジェラシーですかあ。。僕は体温が高いので。。一緒に寝ると暑くて大変ですよお。。。犬と一緒くらいがちょうどいいのかもです。。。あは。。
幼稚園の先生ですかあ。。確かにピアノが必要ですねえ。。今日からはじめてみてはどーでしょう？近いうちに叶いますよー。。
せりかさん
んーー。。なかなかねえ。。運動をするっていうのは難しいもんです。。人間は基本温存することを選ぶ動物ですしねえ。。。。
ぴんきーさん
普段こそがトレーニング。。そう考えたいものです。。 ０から１にしていきましょう。。。。
筋肉は使わなければ補足なりますので。。なるべく重みを感じないようにしてあげましょう。。。
あやのまんさん
キツネ君可愛いでしょう。。。
お母さんとは離れちゃったけど。。その代わりにたくさん愛情もらえるようにしてあげたいですねえ。。
葉っぱをつかむ作業は。。バック宙の間に行います。。。かなり高度な技でございます。。。。
NORIさん
左手を使うのは。。脳への新しい刺激になりますので。。是非続けてください。。僕は右利きを左利きに変えた人間なので。。それが大きく役立っています。。 歩きも何かを意識することですばらしい運動になりますよ。。。
そう。。スポーツって特別なものじゃあないんです。。目的を持った動作は全てスポーツなんです。。。筋肉なんてほんのおまけです。。。思い通り動かない筋肉なんて。。。脳の働きに比べたらほんの小さな武器にしかなりませんから。。努力だと思ってトレーニングしているうちはトップになれません。。それがトップに繋がる道だと知って自然にその道を歩けるようになって初めて競技者だと言えると思います。。
ご親切なおねえさん
武井さんでいーですよーー。。気楽に呼んでくださーい！ トレーニングなんてね。。少しアタマを動かせば、どこまでも効果を出せるんです。。みんな動かしやすいカラダばかりに頼ってしまうから。。もったいないですねえ。。。。もっと不自由になれば。。その便利さがわかるかなあ。。。
キツネにジェラシーですかあ。。僕は体温が高いので。。一緒に寝ると暑くて大変ですよお。。。犬と一緒くらいがちょうどいいのかもです。。。あは。。
幼稚園の先生ですかあ。。確かにピアノが必要ですねえ。。今日からはじめてみてはどーでしょう？近いうちに叶いますよー。。
せりかさん
んーー。。なかなかねえ。。運動をするっていうのは難しいもんです。。人間は基本温存することを選ぶ動物ですしねえ。。。。
ぴんきーさん
普段こそがトレーニング。。そう考えたいものです。。 ０から１にしていきましょう。。。。
筋肉は使わなければ補足なりますので。。なるべく重みを感じないようにしてあげましょう。。。
あやのまんさん
キツネ君可愛いでしょう。。。
お母さんとは離れちゃったけど。。その代わりにたくさん愛情もらえるようにしてあげたいですねえ。。
葉っぱをつかむ作業は。。バック宙の間に行います。。。かなり高度な技でございます。。。。
NORIさん
左手を使うのは。。脳への新しい刺激になりますので。。是非続けてください。。僕は右利きを左利きに変えた人間なので。。それが大きく役立っています。。 歩きも何かを意識することですばらしい運動になりますよ。。。
2006/8/30 12：04
投稿者：プー
ちなみにプーは階段をあがる時、
踵をつけずに爪先であがる事を意識してます。
あとは、武井さんが言うように
歩く時は何かの線を見つけて
歩幅を等間隔で歩くようにしてますが
なかなか上手くいきません・・・(^_^;)
現在のプーは若干夏バテ気味です・・・
気合が足りません・・・
昨日会社を休んじゃいました。
今日、出社して後輩に「全快ですか？」と聞かれ、
私はまたもや「全開！」と頭の中で変換してしまいました。
踵をつけずに爪先であがる事を意識してます。
あとは、武井さんが言うように
歩く時は何かの線を見つけて
歩幅を等間隔で歩くようにしてますが
なかなか上手くいきません・・・(^_^;)
現在のプーは若干夏バテ気味です・・・
気合が足りません・・・
昨日会社を休んじゃいました。
今日、出社して後輩に「全快ですか？」と聞かれ、
私はまたもや「全開！」と頭の中で変換してしまいました。
2006/8/30 7：32
投稿者：みどり
おはようございます
今日は特に何回も読み直して勉強をさせていただきました。２４時間トレーニング、トップアスリートの道は厳しいですね。コーチはこんな厳しい道のりを経て日々トレーニング、過酷な道のりの中、頑張って来られたんですね〜。ひとつの物を極める、すごい事です。。
しかし、ひとつを極めたどころじゃありませんね〜。
なんでも出来る、怖い物無し。。。今日は朝から、りりしいゴルフ姿から素敵な歌声のカウボーイのコーチに会えました〜〜。今日のウオーキングは早速、教えの意識を持って実行してきました。何か股関節の感じがいつもと違う様な、続けます。そして足の捻挫もコーチの伝言どうり頑張りました。９割方良くなりました。色々と有り難うです。今日もコメントが長くなりごめんなさい。。。
今日は特に何回も読み直して勉強をさせていただきました。２４時間トレーニング、トップアスリートの道は厳しいですね。コーチはこんな厳しい道のりを経て日々トレーニング、過酷な道のりの中、頑張って来られたんですね〜。ひとつの物を極める、すごい事です。。
しかし、ひとつを極めたどころじゃありませんね〜。
なんでも出来る、怖い物無し。。。今日は朝から、りりしいゴルフ姿から素敵な歌声のカウボーイのコーチに会えました〜〜。今日のウオーキングは早速、教えの意識を持って実行してきました。何か股関節の感じがいつもと違う様な、続けます。そして足の捻挫もコーチの伝言どうり頑張りました。９割方良くなりました。色々と有り難うです。今日もコメントが長くなりごめんなさい。。。
2006/8/29 22：46
投稿者：緑茶ちゃちゃ
私は、今もあるスポーツの競技生活を続けていますが、「みんなと集まってやる練習は、自分の練習を結果として出す場所」と思っています。みんなと練習する時に形にできなければ自分のポジションはなくなってしまいます…。普段できていない事を、練習や試合だけできるなんて、そんな甘い事はありませんものね。表に出さないだけで、みんなが努力をしているのは当たり前。だからこそ、頭も使ってより効率の良い練習をしなければ成果が出るまで時間がかかってしまう…。一流であった武井さんでも練習を積んでいたのだから、私のやっているのは努力とは言えません。自分が好きでやっている事だから、楽しみながら頭も使って日常生活をしていきたいと思います。偉そうな事言える立場ではないのに、こんな事書いて気を悪くされたらすみません。記事読んだらちょっと前向きになれました(^^)！
今日はいつになく、真面目な緑茶ちゃちゃでした…。
今日はいつになく、真面目な緑茶ちゃちゃでした…。
2006/8/29 21：57
投稿者：Ｎ♪
今日、武井さんのＣＭ見ました！！
藍ちゃんと出てるゴルフかなんかのＣＭ。
見逃しませんでしたよ♡
藍ちゃんと出てるゴルフかなんかのＣＭ。
見逃しませんでしたよ♡
2006/8/29 21：01
投稿者：nori
日常生活でもトレーニングになるんですね。
それなら私にもできそうな気が…。
私はなるべく左手も使うようにしてるんですが、
もともとは左利きを矯正されたのもあるけど
なんとなく脳にもいいかなと思ってやってます。
普段運動をしていないので、
なるべく歩くようにはしているけど、
これからはいろいろと意識しながら
歩きたいと思います。
とっても勉強になりました。
それなら私にもできそうな気が…。
私はなるべく左手も使うようにしてるんですが、
もともとは左利きを矯正されたのもあるけど
なんとなく脳にもいいかなと思ってやってます。
普段運動をしていないので、
なるべく歩くようにはしているけど、
これからはいろいろと意識しながら
歩きたいと思います。
とっても勉強になりました。
2006/8/29 20：58
投稿者：あやのまん
こんばんわー。
東京お帰りなさいー。今日は暑くていいお天気でしたね。影送りが出来そうです。
昨日のキツネ君、犬なのに・・・キツネ君・・・可愛いですね。本当に赤ん坊ですね。
もうちょい母親の元にいさせてあげたい年頃だな・・・なんて思っちゃいますが・・・武井さんのお腹の上なら暖かいでしょうねー、気持ちよさそう。
毎日の生活、全てがトレーニングに使えるのですね。指一本でドア開けとか北斗神拳とか・・・やってみまーす。
ボケ防止にもなりそうー。頭の回転速くなるかなぁ・・指先使ったら・・
とりあえず葉っぱ掴んでいる写真の重力の方向がすっごい気になります。
天地が一体どうなっているのか・・・
東京お帰りなさいー。今日は暑くていいお天気でしたね。影送りが出来そうです。
昨日のキツネ君、犬なのに・・・キツネ君・・・可愛いですね。本当に赤ん坊ですね。
もうちょい母親の元にいさせてあげたい年頃だな・・・なんて思っちゃいますが・・・武井さんのお腹の上なら暖かいでしょうねー、気持ちよさそう。
毎日の生活、全てがトレーニングに使えるのですね。指一本でドア開けとか北斗神拳とか・・・やってみまーす。
ボケ防止にもなりそうー。頭の回転速くなるかなぁ・・指先使ったら・・
とりあえず葉っぱ掴んでいる写真の重力の方向がすっごい気になります。
天地が一体どうなっているのか・・・
2006/8/29 18：31
投稿者：☆Pinky☆
すごーい、普段の生活もトレーニングなんですねぇ。
私は暑いってのに、痩せるどころか体重が増えて困っています。
私もカラダを動かして頑張ろう!!
武井さん、子供を抱っこし過ぎて・・二の腕に筋肉がたっぷりついて太くなってしまいました。どうすれば腕が細く戻りますか？
私は暑いってのに、痩せるどころか体重が増えて困っています。
私もカラダを動かして頑張ろう!!
武井さん、子供を抱っこし過ぎて・・二の腕に筋肉がたっぷりついて太くなってしまいました。どうすれば腕が細く戻りますか？
2006/8/29 18：07
投稿者：celica
今日はお勉強会みたいですね〜
日常生活でもトレーニングですかぁ...考えた事なかったなぁ...
本当にねぇ...私も少しは運動をしなければと思いつつ...何もやってません...あは...＾＾；
日常生活でもトレーニングですかぁ...考えた事なかったなぁ...
本当にねぇ...私も少しは運動をしなければと思いつつ...何もやってません...あは...＾＾；
おー！見つけちゃいましたかーー！！
どーでしたかー？感想聞かせてくださいね！
また発見してください。。。
緑茶ちゃちゃさん
そうですねえ。。スポーツっていうのは。。ほかの誰かより一歩でも前にいれば勝利が手に入るものです。。その一歩は24時間のどこにもちりばめられたたくさんのヒントが全て役立つものなんです。。。
だから。。今日より明日、明日より明後日。。。そんな風にして毎日自分の手に入れたものを身に着けて行くことが大事ですね。。。。頑張ってレギュラーとって、試合楽しんでください。。。
みどりさん
トレーニングは。。辛いものではありません。。。
過酷ではありません。。。その先の希望にたどりつく唯一の光です。。。その道を歩けることは最高の時間なんですよ。。だから。。僕は毎日楽しく走れるんです。。。 そして。。極めるものはただひとつ。。自分という難解な道具を使いこなせるようになることです。。すごい能力がまだいっぱい詰まってる。。そんな気がしていますから。。もっと出て来い。。。もっと幸せになれる。。そんなチカラ。。
ぷーさん
歩くときな等間隔を意識しなくてもいいですよー。。ランダムな流れを脳で追うのがなかなかいい流れになりますから。。 いろんな方法で試してくださいね。
元気ないですかあ。。全開で全快になることを願っております。。。そして元気なコメントをくださいね。。