最も楽なダイエット法 - 「選択」2月号より：You're drunk, aren't you?

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2005/2/10 2：04

最も楽なダイエット法 - 「選択」2月号より　　心と体

以前、睡眠の話題を採り上げました。「選択」今月号にも同じような記事が掲載されていましたよ。
米イースタン･バージニア医科大の調査によると、睡眠時間が短い人ほど、肥満度を表すBMI値が大きくなったとのこと。また、肥満の人は正常体重な人に比べ、1週間当たり約1.8時間、睡眠時間が短かったそうです。

研究チームによると、睡眠をもっととればやせられる。大きく睡眠時間を伸ばす必要はなく、一晩20分増やせばやせられると主張している。

記事では、従来、

・高カロリー食
・運動不足

が肥満の原因として指摘されていたが、睡眠も重要な要素であると結論している。

彼の国では国民の2/3が肥満に悩まされており、病気に繋がる肥満の社会問題化が医療費の高騰にも繋がっています。世界的に先進国と呼ばれる国では睡眠時間減少の傾向が見られます。日本でももちろんその傾向があります。アメリカの問題は日本にとっても他人事ではないのかもしれません。