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2006/6/14 7：36
NaluAC昨日の練習 水泳(NaluAC)
いよいよ「県高校」まで１０日と迫ってきた昨日。オフ明けということもあり、練習はイマイチかなと思いつつ、さして調整メニューでもない２メインの練習を行いました。
スクアッドＡは、①1x50(1:30) EZ 3x100(1:30) H x2rounds ②2x800(13:00) 1;VW 2;Hard スクアッドＢは、①1x50(1:30) EZ 1x100(1:30) Des x4rounds ②8x50(1:30) alt EZ/H というメニュー。
スクアッドＡ・・・最近調子が良いＡ野は①で1:08平均、②は9:29とまずまずかな。
スクアッドＢ・・・Ｍ田姉とＯ智は①をＡ、②をＢで行いました。Ｍ田姉のフリーのスピードが上がってきません。ラストも３０秒切れませんでした。個メそのものと他の種目は（特に背泳ぎ）はいい感じで来れていました。Ｏ智は全体的にいい感じです。欲を言えばバタフライの呼吸後に頭を入れすぎる癖があるので、そこを改善できればと思います。そのほかのメンバーは、全てスクアッドＢでやりました。Ｓ口はイマイチ。体を上手く使えていない感じです。肩甲骨周り等の柔軟性は十分なのですが、その柔らかさが泳ぎの中でまったく使えていませんし、体幹も同様に使えていません。Ｙ田は、可もなし不可もなしといった練習内容であまりパッとしません。全体的に集中し切れていない感じがしました。ブレスト陣（Ｆ３９、Ｍ尾、Ｈ坂）の中では特にＦ３９のスピードがありませんでした。Ｍ尾は１００ｍの練習が上がりきらず中途半端でした。３人の中ではＨ坂が一番良い練習をしていたかな？？
リハビリ組の００７は、メニューの７割を一緒に行うことが出来るまでに回復してきました。メイン②は３９秒台で来れていたので上出来だと思います。ただ、飛び込んだり強く壁を蹴ったりは出来ないようなので、焦らず７月の全中予選に合わせていきます。
Ｍ田妹とＴＫは修学旅行で木曜日までお休み。
○君は１２日から３０日まで母校の中学校で『教育実習』です！！暫くは家の近くのスイミングに無理を言って１コース貸していただき練習しています。Ｔ先生、ありがとうございます。
スクアッドＡは、①1x50(1:30) EZ 3x100(1:30) H x2rounds ②2x800(13:00) 1;VW 2;Hard スクアッドＢは、①1x50(1:30) EZ 1x100(1:30) Des x4rounds ②8x50(1:30) alt EZ/H というメニュー。
スクアッドＡ・・・最近調子が良いＡ野は①で1:08平均、②は9:29とまずまずかな。
スクアッドＢ・・・Ｍ田姉とＯ智は①をＡ、②をＢで行いました。Ｍ田姉のフリーのスピードが上がってきません。ラストも３０秒切れませんでした。個メそのものと他の種目は（特に背泳ぎ）はいい感じで来れていました。Ｏ智は全体的にいい感じです。欲を言えばバタフライの呼吸後に頭を入れすぎる癖があるので、そこを改善できればと思います。そのほかのメンバーは、全てスクアッドＢでやりました。Ｓ口はイマイチ。体を上手く使えていない感じです。肩甲骨周り等の柔軟性は十分なのですが、その柔らかさが泳ぎの中でまったく使えていませんし、体幹も同様に使えていません。Ｙ田は、可もなし不可もなしといった練習内容であまりパッとしません。全体的に集中し切れていない感じがしました。ブレスト陣（Ｆ３９、Ｍ尾、Ｈ坂）の中では特にＦ３９のスピードがありませんでした。Ｍ尾は１００ｍの練習が上がりきらず中途半端でした。３人の中ではＨ坂が一番良い練習をしていたかな？？
リハビリ組の００７は、メニューの７割を一緒に行うことが出来るまでに回復してきました。メイン②は３９秒台で来れていたので上出来だと思います。ただ、飛び込んだり強く壁を蹴ったりは出来ないようなので、焦らず７月の全中予選に合わせていきます。
Ｍ田妹とＴＫは修学旅行で木曜日までお休み。
○君は１２日から３０日まで母校の中学校で『教育実習』です！！暫くは家の近くのスイミングに無理を言って１コース貸していただき練習しています。Ｔ先生、ありがとうございます。
